47863:com-www:47863:com中新网南宁3月20日电(蔡华海 李金兰)“非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色，尤其是对于那些由于工作节律变化，导致偶尔睡眠问题的人群。这些方法通过自然或物理手段促进睡眠，减少对药物的依赖，不像药物治疗那样可能有副作用。”广西壮族自治区人民医院睡眠医学科主任赵明明20日在南宁表示。
赵明明关注到，不少患者会在网上购买保健品进行助眠。“网络平台上销售的各种保健品，如褪黑素和γ-氨基丁酸(GABA)，虽然受到一些人的青睐，但并不推荐自行购买使用。这些产品，无论是神经递质还是外源性激素，都可能对人体自身的分泌产生影响。特定人群，如老年人，可以在医生的建议下适量使用褪黑素，但要注意其可能引起的副作用，如影响脾胃等。”
“可以使用针对失眠的行为疗法，帮助患者恢复正常的睡眠模式，同时一些仪器也能起到良好的治疗作用。如经颅磁刺激(TMS)通过在大脑的特定区域施加磁场刺激，帮助调节那些负责睡眠的脑区，从而改善睡眠质量。这种方法是无创的，不像药物治疗那样可能有副作用，且通常不会引起不适。”赵明明表示，此类治疗费用通常不会太高，睡眠领域的诊断和治疗大部分属于医保报销项目。(完)
众多研究证实，睡眠质量差会引起诸多健康问题，包括内分泌系统失调、血压和血脂水平异常、精神萎靡、情绪问题如焦虑和抑郁、免疫力下降、脱发、面容憔悴和加速衰老，乃至包括肿瘤在内的多种疾病风险的增加。
赵明明介绍，睡眠问题普遍存在于不同年龄段人群中。据中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。
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网友评论更多
21 连云港r
肝了三晚，终于吃透了Druid连接池🧜🧝
2024-05-18 00:44:30 推荐
187****8654 回复 184****7177 ：春天要来了哇⑤这位亲爱的老太太😀 来自宿迁
187****2957 回复 184****8921 ：异性最高级别的爱：生理性喜欢😁 来自淮安
157****3560 ：按最下面的历史版本😂😃 来自盐城
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2024-05-18 07:57:25 推荐
永久VIP ：也许我的拖延症里，藏着想万事万物变稀有的秘诀😆 来自泰州
158****3076 ：007第271篇：泸州老窖的葡萄酒😇 来自南通
158****5560 回复 666😈 ：烈酒工艺及仪表之：伏特加😉 来自镇江
41 常州no
创维冰箱好不好？大容量无缝嵌入，实用且美观😊😋
2024-05-17 01:07:44 不推荐
无锡wh ：32 集中优势兵力和分兵作战😌
186****7061 回复 159****3488 ：第七十四篇“垃圾”今日无语事件😍